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Un hábito es el resultado de una acción que repetimos frecuentemente de forma automática. Si nos fijamos, en nuestro día a día repetimos muchos hábitos, como quitarnos los zapatos al entrar a casa, apagar las luces antes de salir, cepillarnos los dientes, entre muchos otros. Para ello es importante prestar atención a varios aspectos:

  • Comer bien, de manera equilibrada.
  • Hacer ejercicio de manera habitual.
  • Mantener un peso saludable (consultando el IMC y al médico)
  • Evitar el consumo excesivo de sustancias como el alcohol.
  • Evitar fumar.
  • Acudir de manera regular al médico.
  • Cuidar los dientes.
  • Babe suficiente agua.
  • Camina a diario.
  • Haz ejercicio físico.
  • Come equilibrado.
  • Aprende a comer despacio.
  • Come más fruta y verdura.
  • Duerme lo suficiente.

 

 

 



 

 


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